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蒜香西兰花的做法

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蒜香西兰花

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这道低脂卡蒜香西兰花，吃再多也不要担心长胖了，做法简单又美味，赶紧动手做起来吧！参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 1朵

、

胡萝卜 1根

、

大蒜 3瓣

、

太太乐蔬之鲜调味料适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
西兰花切小朵放入盐水浸泡30分钟，沥干水份装入大碗备用，胡萝卜切成菱形薄片，大蒜切碎备用
步骤2/12 点击查看大图
锅中水开，加入少许食盐和少许油，倒入西兰花焯水一分钟，捞出
步骤3/12 点击查看大图
捞出过凉水
步骤4/12 点击查看大图
然后把胡萝卜也焯水一分钟
步骤5/12 点击查看大图
捞出沥干水份
步骤6/12 点击查看大图
锅中油热，加入蒜粒炒香
步骤7/12 点击查看大图
倒入胡萝卜翻炒一下
步骤8/12 点击查看大图
接着倒入西兰花，翻炒一下
步骤9/12 点击查看大图
加入一小勺食盐
步骤10/12 点击查看大图
加入适量太太乐鲜鸡汁，翻炒均匀
步骤11/12 点击查看大图
接着加入适量太太乐蔬之鲜调味料，翻炒均匀
最后一步点击查看大图
出锅了，装入盘中

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-07 · 上海市

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