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低脂高蛋白 | 无米豆腐炒饭好吃到爆的做法

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低脂高蛋白 | 无米豆腐炒饭好吃到爆

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减脂餐低脂高蛋白 !无米豆腐炒饭好吃到爆！分享一道无敌好吃的无米豆腐炒饭，用豆腐代替了大米饭，简直是减脂期小仙女的福音呀，吃到撑都不胖，低卡营养，饱腹干感强，做法还简单，喜欢赶紧试试吧~~~ 参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

老豆腐 200克

、

玉米青豆粒适量

、

太太乐减盐蚝油 1勺

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺

、

低脂香肠 1根

、

胡萝卜半根

、

黄瓜半根

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/14 点击查看大图
先把豆腐按压碎。
步骤3/14 点击查看大图
胡萝卜切丁、低脂香肠切丁、黄瓜切丁备用。
步骤4/14 点击查看大图
水开，把胡萝卜丁、青豆、玉米粒焯水捞出备用。
步骤5/14 点击查看大图
豆腐打入一个鸡蛋拌均匀。
步骤6/14 点击查看大图
把豆腐放入不粘锅中炒干一下水分，盛出备用。
步骤7/14 点击查看大图
炒锅中倒入少许食用油，油热把配菜放入锅中炒熟。
步骤8/14 点击查看大图
再把豆腐放进锅中。
步骤9/14 点击查看大图
挤入太太乐减盐蚝油。太太乐减盐蚝油——选用精选蚝汁，臻选生蚝，肥美味鲜经过熬煮、浓缩而成，每一滴都带着馥郁海洋鲜美，减少25%盐含量，减盐不减鲜。想挤多少挤多少，采用PET透明瓶身易拿易挤告别甩一甩鲜美一挤即得！
步骤10/14 点击查看大图
淋入太太乐原味鲜减盐鲜酱油。太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜，咸鲜甜鲜醇鲜，三种臻选原料共同协奏，演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富，醇厚饱满的鲜美酱油。减盐酱油助力减盐生活与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较钠含量减少25%以上
步骤11/14 点击查看大图
翻炒均匀就好了！
步骤12/14 点击查看大图
营养美味又好吃！减脂期小仙女的福音呀！
步骤13/14 点击查看大图
低卡低碳低脂，吃一口就会爱上……
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喜欢小伙伴们赶紧来试试吧~~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-16 · 新疆

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