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香煎龙利鱼排

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Janeny

周末愉快！时不时的朋友小聚 冰箱里面备着的龙利鱼拿出来 制作一款香煎龙利鱼排增加餐桌美味佳肴 龙利鱼富含丰富的蛋白质和膳食纤维营养均衡… 选用多力葵花籽油 食材 龙利鱼 芦笋小番茄… 使用德国WMF煎锅 把龙利鱼两面煎至金黄色至熟… 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配鸡尾酒是假日餐桌必备美食 让你爱吃的停不下来… 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼肉（去骨） 400g
、
小番茄 9粒
、
芦笋 5小段
、
姜 3片
、
多力葵花籽油 适量
、
研磨黑胡椒碎 适量
、
蒜盐 适量
、
粘粉 适量
烹饪步骤
小贴士

注意保持中小火 别煎糊了… ㊗️你周末愉快！天天好心情…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-16 · 天津

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