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南瓜意面

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营养师蓝冰滢

马上放假啦，孩子放学啦~愉快的五一假期可以开始期待了~餐聚起来~对于有孩子的家庭，虽然是聚餐，但是孩子的营养不能忽视~有没有适合过节聚餐，但是营养又充沛的食物呢？ 今天给大家推荐的这款意面，就非常适合有孩子的家庭吃。平时吃的意面都是直接用水煮，就是普通意面的味道，孩子早就吃腻了。其实只要动一些小心思，孩子就能吃的营养又健康。 在煮意面的时候，可以根据孩子的喜好程度放入一些南瓜泥。蒸熟后的南瓜香甜可口，搭配上软糯的意面，能给孩子一个完全不一样的味蕾盛宴~ 再搭配上补钙小能手——奶酪。香甜可口还能补钙，让孩子根本不能错过长高黄金期~而且奶酪的钙含量是牛奶的7倍；同时如果孩子有乳糖不耐受的情况，也可以通过吃奶酪来帮助补钙。 有了南瓜和奶酪的加入，让这道餐食又香甜又好吃还比一般的意面更营养~想要孩子吃的好又不错过营养补充，这款南瓜意面不妨赶紧试试吧~
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
意面 150g
、
南瓜 300g
、
黑胡椒 适量
、
奶酪 适量
、
蒜蓉 适量
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-28 · 河北

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