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减脂期的欺骗餐～青椒肉炒河粉

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小飞侠❤️.

大家都知道，减脂期是有欺骗餐可以吃的 具体是怎么吃？要出去大吃大喝一顿？如果有推不掉的约，也可以 但是没有必要的，自己在家做点好吃的也是一样 今日重点是油脂和碳水 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
前腿肉 250g
、
薄皮椒 5个
、
姜 5片
、
大蒜 5瓣
、
干辣椒 5个
、
减盐生抽 2勺
、
老抽 0.5勺
、
料酒 1勺
、
胡椒粉 1茶匙
、
鸡精 1茶匙
、
零卡糖 0.5勺
、
食用油 2ml
烹饪步骤
小贴士

河粉没有，也可以用面条，随你喜好 不能一味太清淡，特别是对于油脂的摄入 时间久了，身体会自动降低新陈代谢 得不偿失，正常热量的饮食吃几次(不要暴饮暴食就好)让你饿身体知道你是正常摄入的，它就不会降低你的代谢，所以这就是为什么好多大佬建议你吃欺骗餐的原因 当然，这个欺骗餐自己在家把控更好了哈 ps:没有减脂困扰的随时吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-03 · 浙江

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