低脂低卡又营养的蔬菜菌菇拌菜
夏天了，饮食还是要以清淡为主，分享这道低脂低卡、饱腹又营养的蔬菜菌菇拌菜，好吃又瘦身！ 参与活动: #感恩妈妈 爱与味蕾同行#
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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白玉菇很娇嫩，有太粗的菇柄的可以一分为二，清水冲洗干净。用淡盐水把苦菊浸泡10分钟后，再反复冲洗干净，控水备用。
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步骤3/10
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烧开水，把白玉菇煮5分钟左右。
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步骤4/10
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苦菊直接手撕成段。
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步骤5/10
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放入处理好的白玉菇、一点洋葱丝（不爱吃洋葱的可以不放，或者放蒜），用一点盐先拌一拌。
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步骤6/10
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然后放入2勺冠利青瓜沙拉酱。
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步骤7/10
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所有材料拌匀，静置一会儿，看苦菊有点蔫的样子再拌一拌就可以吃啦。
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步骤8/10
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美味
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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瘦身！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-07 · 内蒙古自治区
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