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鸡肉鲜蔬杂粮饭

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火镀红叶

如果减重又想吃得有益味美，就试试这个鸡肉鲜蔬杂粮饭便当，黑米饭饱腹感很强，可补血养护视力，鸡胸肉能滋补养身，脂肪含量低，既可减肥又会对身体造成损害，其他的芦笋、玉米、芝麻菜则可清热补充维生素，实在不错！ 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 200克
、
黑米饭 1碗
、
玉米粒 20克
、
芝麻菜 25克
、
芦笋 2支
、
姜 5克
、
酱油 5勺
、
蚝油 1勺
、
料酒 2勺
、
老抽 1勺
、
沙拉油 1勺
、
糖 2克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-08 · 广东省

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