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瘦身鸡脆骨油麦菜混合沙拉

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紫绫罗

初夏油麦菜极其肥美，它质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，富含维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，低热量、高营养，具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。 用油麦菜搭配水果，坚果做沙拉，加上低脂又解馋的鸡脆骨，简直不要太好吃。 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
油麦菜 3棵
、
鸡脆骨 200g
、
芒果 1个
、
桑葚 一把
、
腰果 2汤勺
、
大杏仁 2汤勺
、
熟黑白芝麻 少许
、
丘比蛋黄酱 一汤勺
烹饪步骤
小贴士

1.甜口沙拉不要放咸口的沙拉酱 2.想热量低一些可以少放坚果

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-23 · 北京市

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