番茄炒菜花
清爽美味的素菜——番茄炒菜花。番茄含有大量维生素C，增强抵抗力。菜花含有抗氧化物质，可以延缓衰老。 参与活动: #东古525掌勺节 致敬了不起的掌勺人#
-
步骤1/7
点击查看大图
1、番茄准备3个（拳头大小），清洗干净，上下打个十字花刀，用热水泡一分钟去皮。
-
步骤2/7
点击查看大图
2、去过皮的西红柿，切成小块儿。待用
-
步骤3/7
点击查看大图
4、西兰花清洗干净，切成小朵儿。放入盘中加水寖泡一下。水中放入适量的盐和面粉。洗的更彻底，更干净。
-
步骤4/7
点击查看大图
4、油热放入葱花爆香。
-
步骤5/7
点击查看大图
5、放入番茄块翻炒出西红柿汤汁。
-
步骤6/7
点击查看大图
6、再放入菜花，翻炒均匀，放入盐、蚝油、糖。大约翻炒两分钟即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
7、开胃低脂，营养丰富
清洗菜花时，水中放入盐可以有效的杀菌，放入面粉便于清洗菜花中的虫害。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-31 · 辽宁
番茄炒菜花的相关分类
番茄炒菜花的相关推荐
-
#女神野餐记#草莓奶冻
168013人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#薯饼开放式三明治
86910人看过 -
#好吃不上火# 素炒菜心
276743人看过 -
奶冻
43859人看过 -
白菜泥
16892人看过 -
#加油 伊朗#辣椒炒茶干
123490人看过 -
红烧茄子
260262人看过 -
西葫芦炒牛肉，鲜嫩多汁下饭的家常小炒 #肉食主义#
96278人看过 -
超级大肉龙【宝宝辅食】
380731人看过 -
黑麻红薯燕麦饼
28505人看过 -
萝卜大包子+紫菜肉卷汤
14133人看过 -
有手就会做的豆角肉末焖面
45524人看过
