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减脂蛋白供给-捞汁鹌鹑蛋

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布丁豆丁妈

鹌鹑蛋个子看起来小小的，可含有的营养价值却不输给鸡蛋，一颗鹌鹑蛋中蛋白质含量为12.8%，脂肪含量为11.1%，胆固醇含量也和鸡蛋相近，并且铁、维生素A的含量比同量鸡蛋高出2倍左右，而胆固醇却低于鸡蛋约三分之一。 减脂期蛋白供给也很重要，腌制入味的鹌鹑蛋，一天吃4颗左右就可以补充足够的蛋白 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
食材清单 加入采购清单
鹌鹑蛋 200克
、
珍选海鲜捞汁 250克
、
洋葱 四分之一个
、
青椒 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-16 · 黑龙江

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