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营养丰富的番薯小米粥

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番薯小米粥由番薯、小米炖煮制成，进食后，具有补充营养、益气生津、宽肠通便等功效。 番薯含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养成分，小米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、胡萝卜素等营养成分，因此进食番薯小米粥，可为人体补充营养，适合营养不良者进食。 番薯味甘，性平，具有益气生津的作用，因此进食番薯小米粥，可改善气短乏力、口渴咽干等症状。 番薯有宽肠通便的作用，因此进食番薯小米粥，可改善大便秘结的症状。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
甜番薯 1个
、
小米 50克
、
珍珠米 100克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2023-06-21 · 广东省

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