减脂期也能吃的低卡蒜香烤茄子
夏天总是喜欢吃的清淡一些,茄子用烤的方式来做,低油低脂,更加健康,做法很简单,食材也简单。
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步骤1/7
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准备好食材,调味料的用量都依自己口味来放。
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步骤2/7
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把茄子切成差不多1~1.3厘米厚的茄子片
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步骤3/7
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茄子片两面都刷上橄榄油后再撒上盐、黑胡椒碎和大蒜粉,炸烤网架铺上油纸,再把茄子片摆上去。
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步骤4/7
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大厨蒸烤箱选择空气炸功能,200度30分钟。待预热完成,提示音响起,放入炸烤网架。
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步骤5/7
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烤制20分钟后,一面上色,把茄子片翻个面,继续烤10分钟,烤到另一面也焦黄色。
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步骤6/7
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把烤好的茄子片取出,撒一些欧芹碎上去。
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最后一步
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如果黑胡椒粉撒的很少,味道清淡,也可以搭配着甜辣酱来吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-28 · 河北
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