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低卡甜品：花生布朗尼，261大卡的做法

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低卡甜品：花生布朗尼，261大卡

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超级浓郁好吃的减脂甜品，减脂期解馋推荐配方是我两顿的量（早晚各一个）希望今天的分享对你有用呀，关注我，分享更多减脂美食和日常参与活动: #奇妙烘焙屋#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

熟透的香蕉 200g

、

鸡蛋 1个

、

即食燕麦片 20

、

可可粉 5克

、

花生酱 10克

、

零卡糖 3克

、

75%黑巧克力 5克

、

花生碎 5克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
①香蕉，可可粉，糖，鸡蛋，燕麦片。花生酱全部放入大碗中捣碎混合均匀
步骤2/4 点击查看大图
②模具中铺油纸，倒入面糊
步骤3/4 点击查看大图
③ 烤箱或者空气炸锅180℃烤15分钟
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④ 拿出来用黑巧克力趁热涂抹顶部打造一层薄薄的诱人巧克力酱（这样不容易吃过量），撒花生碎装饰即可

小贴士

：其实，吃得不太甜不放零卡糖也可以，我的后来忘了放糖，但是香蕉足够甜，我吃起来刚刚好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-18 · 贵州

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