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五红粥

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经历了漫长的三伏，面黄体虚、气色差、津液流失严重，此时除了养肺还应做好补气活血的工作，缓解手脚冰凉、养好精气神，舒舒服服过秋冬！中医讲五色入五脏， “红色食物”养心补血，我用红豆、红枣、枸杞、黑米、红糖、糯米煮了一锅五红粥，甘甜香糯，处暑后每周喝几次，小脸红润气色好，收藏起来试试吧～参与活动: #测测你的夏日美食需求#

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

红枣 8颗

、

红豆 50g

、

黑米 50g

、

枸杞适量

、

红衣花生 50g

、

糯米 50g

、

叶子红糖 1块

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材红枣8颗｜红豆50克｜黑米50克枸杞适量｜红衣花生50克｜糯米50克调味1块叶子红糖锅具鹅妈妈多用锅
步骤2/8 点击查看大图
准备红豆50克、红枣8颗、枸杞适量、黑米50克、红衣花生50克、糯米50克、1块红糖（五红滋养气血，处暑后记得安排上）；
步骤3/8 点击查看大图
充分洗净倒入鹅妈妈多用锅，加800ml清水、一块叶子红糖（爱吃稀的可以增加水量）；
步骤4/8 点击查看大图
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
步骤5/8 点击查看大图
大火煮至上压两条线后转小火保压15min；
步骤6/8 点击查看大图
待压力阀回落后旋转开锁；
步骤7/8 点击查看大图
三伏后，处暑时，除了养肺还应做好补气活血的工作，养好精气神，舒服过秋冬，这一碗五红粥记得给家人喝，气色红润有光泽；
最后一步点击查看大图
加入了红糖和红枣，小粥甘甜绵滑带着些许香糯，甩白粥一条街，连我家挑食娃都说好喝；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-27

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