香煎青花鱼佐时蔬
秋天到了,青花鱼吃起来,低脂高蛋白,搭配时蔬妥妥的减脂餐呀! 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
-
步骤1/9
点击查看大图
首先青花鱼解冻洗净,吸去多余水分,剪切鱼鳍备用
-
步骤2/9
点击查看大图
青花鱼放入容器,倒入啤酒至浸沫鱼身,洒些黑胡椒碎腌制15分钟
-
步骤3/9
点击查看大图
准备好时蔬洗净备用
-
步骤4/9
点击查看大图
在盘中摆出花环形状备用
-
步骤5/9
点击查看大图
青花鱼用厨房纸巾吸去多余水分,再两面抹上黑胡椒碎,皮超下放入锅中煎,记得一定要吸干水分不容易破皮哦
-
步骤6/9
点击查看大图
中大火煎二分钟翻面煎
-
步骤7/9
点击查看大图
煎好装盘,表面可以再撒上些海盐黑胡椒碎
-
步骤8/9
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1,青花鱼比较腥,可以用啤酒多浸泡会,没有啤酒也可以用黄酒、料酒
2,下锅煎之前一定要吸干多余水分
3,我这个锅煎的时间没有放油,如果锅不同怕粘可以先喷些油再煎
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-26 · 江苏
香煎青花鱼佐时蔬的相关分类
香煎青花鱼佐时蔬的相关推荐
-
蒜蓉蒸排骨
56617人看过 -
#夏日多巴胺饮品#青梅冻饮
151497人看过 -
#换着花样吃早餐#健康低脂的粗粮蒸菜
2106784人看过 -
端午节限定粽子曲奇
44204人看过 -
补气美容养颜三宝羹—雪燕桃胶皂角米(两人份)
577409人看过 -
『COSORI空气炸锅版』无油炸鲜奶
5036354人看过 -
山楂小肋骨
111728人看过 -
#晒出你的团圆大餐#鲍鱼仔啫啫排骨煲
967225人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#竹筒粽|不会包粽子的看过来
131459人看过 -
酱香鸡爪
76694人看过 -
泰式酸辣凤爪
4126848人看过 -
德肠芝士恰巴塔-外酥里软,咸香可口!
13957人看过