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减脂餐打卡的做法

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减脂餐打卡

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开启自律的一天：今日早餐板栗黄豆浆，蒸南瓜，葡萄，菠菜拌鸡蛋，鸡胸肉

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菠菜一把

、

水煮蛋 1个

、

小米辣少量

、

芝麻适量

、

蒜末适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
菠菜洗净，锅中烧水放少许盐和几滴食用油，水开放菠菜焯烫，捞出凉凉
步骤2/3 点击查看大图
碗中放入小米辣，芝麻，蒜末，浇热油激发香味，加入生抽，醋，盐，味精，混合成料汁
最后一步点击查看大图
煮好的鸡蛋掰成小块，和菠菜放到一起加入料汁

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-08 · 河北省

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