板栗红烧挪威青花鱼柳
遥远的北欧挪威,拥有冰冷纯净的海水,每年秋季大西洋青花鱼洄游至挪威海域时,此时它们肥美多汁,肉质紧实,富含蛋白质,脂肪,钙硒等营养元素,油脂含量高达百分之28,这时便是挪威青花鱼的“黄金捕捞季”,不要错过挪威青花鱼最好吃的时候哦,今天用板栗红烧挪威青花鱼,板栗粉糯香甜,挪威青花鱼肥美多汁,太好吃了,下面一起看看怎么做的吧 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
-
步骤1/18
点击查看大图
准备一块挪威青花鱼,室温解冻2分钟切成小块,加料酒盐黑胡椒调味,腌制一会备用
-
步骤2/18
点击查看大图
锅中不放油,把挪威青花鱼鱼皮朝下煎至金黄
-
步骤3/18
点击查看大图
翻面继续煎,煎出好多鱼油,这也是挪威青花鱼肉质肥美好吃的关键,富含丰富的健康油脂欧米茄3,鱼柳煎好盛出备用
-
步骤4/18
点击查看大图
用煎出的鱼肉炒香葱花
-
步骤5/18
点击查看大图
加入板栗仁翻炒均匀
-
步骤6/18
点击查看大图
加入开水,加适量生抽调味
-
步骤7/18
点击查看大图
加料酒去腥增香
-
步骤8/18
点击查看大图
加蚝油调味
-
步骤9/18
点击查看大图
加老抽调味上色
-
步骤10/18
点击查看大图
加白糖调味
-
步骤11/18
点击查看大图
盖盖焖煮至板栗熟透
-
步骤12/18
点击查看大图
加入煎好的挪威青花鱼翻炒均匀,装盘食用
-
步骤13/18
点击查看大图
成品图
-
步骤14/18
点击查看大图
鱼肉肥美多汁,肉质饱满紧实好吃
-
步骤15/18
点击查看大图
板栗粉糯香甜可口
-
步骤16/18
点击查看大图
无骨无刺,也适合小朋友和老人食用
-
步骤17/18
点击查看大图
美味又营养
-
最后一步
点击查看大图
营养美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-10
板栗红烧挪威青花鱼柳的相关分类
板栗红烧挪威青花鱼柳的相关推荐
-
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼柳蒸蛋
170740人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#素炒苋菜
2252515人看过 -
红烧排骨
30792053人看过 -
肉末拌空心菜#花10分钟,做一道菜!#
374162人看过 -
#精品菜谱挑战赛#蚝油汁烧茄子豆角
2645867人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#上班族快手菜,椒丝腐乳炒通菜
372935人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#包菜炒饼
157018人看过 -
快手糖醋排骨
2963214人看过 -
#夏日多巴胺饮品#红枣红豆豆浆
171260人看过 -
鱼香肉丝
6808251人看过 -
#入秋滋补正当时#三酱茄丁面
192265人看过 -
南瓜红豆豆浆#15分钟周末菜#
121018人看过