烤南瓜挪威青花鱼沙拉
挪威青花鱼口感丰腴，肉质饱满紧实，富含丰富的油脂欧米茄3，油脂含量高达百分之28，还富含蛋白质，钙硒等营养元素，每年秋季9至11月是挪威青花鱼的黄金捕捞季，此时的挪威青花鱼口感更肥美好吃，无骨无刺，很适合老人和孩子食用，今天用香甜软糯的烤南瓜，搭配香煎的挪威青花鱼做一款简单美味的沙拉，营养美味，一定要试着做起来哦 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/15
点击查看大图
准备食材如图，鸡蛋提前煮熟备用
-
步骤2/15
点击查看大图
老南瓜去皮切块，加适量盐油拌匀
-
步骤3/15
点击查看大图
加适量黑胡椒调味
-
步骤4/15
点击查看大图
放入烤盘中，200烘烤25分钟至熟透
-
步骤5/15
点击查看大图
西兰花切小块，水中加适量油盐西兰花焯水断生备用
-
步骤6/15
点击查看大图
挪威青花鱼清水冲洗干净，放适量料酒生抽黑胡椒腌一会去腥入味，
-
步骤7/15
点击查看大图
放入锅中煎至两面金黄
-
步骤8/15
点击查看大图
装盘食用即可
-
步骤9/15
点击查看大图
成品图
-
步骤10/15
点击查看大图
成品图
-
步骤11/15
点击查看大图
成品图
-
步骤12/15
点击查看大图
成品图
-
步骤13/15
点击查看大图
南瓜软糯香甜美味
-
步骤14/15
点击查看大图
挪威青花鱼肥美多汁
-
最后一步
点击查看大图
肉质饱满紧实，非常好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-14 · 江苏省
烤南瓜挪威青花鱼沙拉的相关分类
烤南瓜挪威青花鱼沙拉的相关推荐
-
时间的馈赠—咸鸡蛋
169890人看过 -
爆炒腰花
5657465人看过 -
#女神野餐记#奥利奥奶酪蛋糕
154638人看过 -
#秋日养生这样吃# 凉拌毛肚
181128人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9270455人看过 -
皮蛋肉饼汤
55092人看过 -
蜂蜜烤南瓜
864605人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果红枣五指毛桃山楂水
131175人看过 -
腌咸鸡蛋
648197人看过 -
蜜汁叉烧
1353379人看过 -
#“酒”是要开心#贝贝南瓜蒸蛋【辅食】
108207人看过 -
炖梨吃腻了—来杯梨羹吧#秋天怎么吃#
183224人看过
