让肠胃健康西兰花照烧鸡翅
【原创】2023年10月28日【秋】今日食 祥瑞纳福【诺辉解锁胃健康】胃你健康【保护肠胃西兰花烧鸡翅】 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿八岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味(酱香)工艺(烧)耗时(45分钟) 难度(初极)厨具(不粘锅)推荐(5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【食材营养】西兰花(高纤维十字花科植物,含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,血管清理剂) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力, “胃”来积蓄能量#
-
步骤1/9
点击查看大图
【诺辉解锁胃健康】胃你健康【保护肠胃西兰花烧鸡翅】
-
步骤2/9
点击查看大图
【食材营养】西兰花(高纤维十字花科植物,含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,血管清理剂)
-
步骤3/9
点击查看大图
鸡翅焯水,两面划口,备用
-
步骤4/9
点击查看大图
鸡翅放入不粘锅,两面煎至金黄
-
步骤5/9
点击查看大图
中小火,淋入照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3,10-12分钟
-
步骤6/9
点击查看大图
小火,撒入蒜片芝麻提香入味,3-5分钟入味
-
步骤7/9
点击查看大图
外焦里嫩,唇齿留香
-
步骤8/9
点击查看大图
西兰花焯水备用
-
最后一步
点击查看大图
仙草心经❤️鸡翅焯水后放入不粘锅煎出鸡油两面金黄,所以不用再单独放入食用油❤️ 淋入(照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3)
仙草心经❤️鸡翅焯水后放入不粘锅煎出鸡油两面金黄,所以不用再单独放入食用油❤️ 淋入(照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-30
让肠胃健康西兰花照烧鸡翅的相关分类
让肠胃健康西兰花照烧鸡翅的相关推荐
-
#米饭最强CP#“黄鱼烧豆腐”,补钙又补双重蛋白质
164565人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5897431人看过 -
土豆不要直接炒了,加3个鸡蛋,比肉还香
4112765人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#西班牙海鲜饭
132767人看过 -
排骨土豆豆角焖面~附手擀面方法
2654317人看过 -
黄金玉米烙
3859567人看过 -
糖醋茄子
20749576人看过 -
京酱肉丝卷饼
321642人看过 -
送你一道还魂菜,减肥解腻清肠胃!
55042人看过 -
油炸花生米#硬核菜谱制作人#
610233人看过 -
椒盐小龙虾球(少油版)
1535135人看过 -
#吃出健康,解决假胖#清淡养生海米娃娃菜
133054人看过