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挪威北极鳕鱼～鳕鱼番茄豆腐汤

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这是一道适合四季享用的宝宝辅食，也是老少皆宜的美食——番茄鳕鱼豆腐汤。这道番茄鳕鱼豆腐汤不仅美味可口，而且富含营养。番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护心血管健康和预防癌症。鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。而豆腐则含有丰富的植物性蛋白和钙质，有助于维持骨骼健康和增强免疫力。参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

挪威真鳕鱼 1块

、

番茄 1个

、

嫩豆腐半盒

、

青豆 1把

、

盐适量克

、

胡椒粉少许

、

鸡汁少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材并处理干净。
步骤2/9 点击查看大图
将鳕鱼切成小方块，用盐和料酒腌制10分钟左右。
步骤3/9 点击查看大图
番茄去皮切丁，豆腐切成小块，青豆洗净备用。
步骤4/9 点击查看大图
锅烧热倒入番茄翻炒出沙。
步骤5/9 点击查看大图
倒入青豆一起翻炒一下。
步骤6/9 点击查看大图
倒入鳕鱼块翻炒均匀，锅中加开水。
步骤7/9 点击查看大图
煮开后倒入豆腐，继续煮5分钟。
步骤8/9 点击查看大图
最后根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡汁调味，将汤倒入碗中即可享用。
最后一步点击查看大图
这道番茄鳕鱼豆腐汤是一道营养丰富、口感鲜美的冬季美食，适合所有年龄段的人食用。

小贴士

这道鳕鱼番茄豆腐汤，它不仅能为您带来舌尖上的享受，还能为您家的宝宝健康保驾护航。快来尝试制作这道美食吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-22 · 江苏省

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