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红橘维C水

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陈晨小吃货

橘子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。以下是橘子的一些主要营养成分： 1. 维生素 C：橘子是维生素 C 的良好来源，每 100 克橘子中含有约 53 毫克的维生素 C，有助于增强免疫系统和抗氧化。 2. 钾：橘子是一种富含钾的水果，每 100 克橘子中含有约 177 毫克的钾，有助于维持心脏和肌肉的正常功能。 3. 膳食纤维：橘子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康和降低胆固醇水平。 4. 类黄酮：橘子中含有多种类黄酮，如橙皮苷、柚皮苷等，具有抗氧化和抗炎作用。 5. 其他营养成分：橘子还含有维生素 B1、B2、B6、叶酸、钙、磷、镁等多种营养成分。 参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#
食材清单 加入采购清单
水 适量
、
橘子 1个
、
陈皮、枸杞、红枣 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-23 · 北京

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