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低卡低脂❗️上汤西兰花‼️

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上汤西兰花是一道清淡的家常菜，但是味道却很鲜美，低卡低脂，减脂期都是非常不错的选择！参与活动: #鸡汁入家宴感恩正当“食”#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

西兰花 1个

、

午餐肉半盒

、

咸鸭蛋 1个

、

蒜 3瓣

、

油 2汤匙

、

太太乐鲜鸡汁 15克

、

蚝油 2勺

、

盐 2克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好西兰花，在开水中焯一下。
步骤2/10 点击查看大图
西兰花捞出待用。
步骤3/10 点击查看大图
准备好午餐肉丁、咸蛋切块备用。
步骤4/10 点击查看大图
锅中倒入油，放入蒜末爆香。
步骤5/10 点击查看大图
加入午餐肉丁和咸蛋翻炒均匀。
步骤6/10 点击查看大图
加入盐、蚝油、太太乐鲜鸡汁。
步骤7/10 点击查看大图
加入适量的水烧开锅。
步骤8/10 点击查看大图
放入西兰花，翻炒入味，即可出炉了。
步骤9/10 点击查看大图
非常清淡的上汤西兰花就上桌了。
最后一步点击查看大图
鸡汁入味，味道很不错哟！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-27 · 北京市

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