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冬流蛋白质多维膳食

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今入冬天后从入冬始，也是流感进入高发期，为健康生活做好个人防护，从健康的饮食开始，为自我保护增强免疫力，预防感冒开始做起，从而缓解症状至关重要。保持营养多方位健康，选择食材：鸡蛋虾仁西兰花花生葱姜蒜和太太乐的做法，味道鲜美，增加蛋白质和多种维生素和微量元素氨基酸，今天这道菜好学又营养美味哦。参与活动: #流感季饮食攻略分享你的饮食小妙招#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 5个

、

虾仁 100克

、

西兰花 50克

、

花生 20克

、

味达美花雕料酒 1勺

、

太太乐鸡精半勺

、

太太乐鲜鸡汁半勺

、

食用油 2勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
冬日抗疲劳感冒好食鸡蛋虾仁西兰花合菜拼出健康
步骤2/13 点击查看大图
食材：鸡蛋虾仁花生西兰花
步骤3/13 点击查看大图
鸡蛋加水味达美花雕酒
步骤4/13 点击查看大图
加入太太乐鸡精
步骤5/13 点击查看大图
入油炒蛋洒上葱花
步骤6/13 点击查看大图
将浆好的虾仁放入
步骤7/13 点击查看大图
翻炒均匀西兰花
步骤8/13 点击查看大图
加入熟花生
步骤9/13 点击查看大图
再入少许太太乐鸡汁
步骤10/13 点击查看大图
鸡蛋装盘
步骤11/13 点击查看大图
炒均虾仁合菜
步骤12/13 点击查看大图
装盘即成食用香喷喷美味又可口！
最后一步点击查看大图
一道高蛋白质食物，可助消化吸收防感冒！

小贴士

好食快手菜好吃，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-12

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