10分钟元气早餐-鳕鱼芝士蛋包三明治
10分钟元气早餐-鳕鱼芝士蛋包三明治！超级嫩滑，高蛋白营养早餐，开启能量满满的一天！ 挪威北极鳕鱼天然低脂、富含优质蛋白质及多种营养物质：蛋白质、维生素A、D和B12、硒、抗氧化物、欧米伽-3脂肪酸。鱼肉是蒜瓣形结构、味道清新纯正，口感鲜美，肉质细嫩，营养价值高，适合各类烹饪方法和口味。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
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步骤1/12
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准备好挪威北极鳕鱼。
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鳕鱼祛皮切块，用海盐黑胡椒碎、柠檬汁腌制一下。
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准备好鸡蛋。
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加入适量牛奶、红椒碎、欧芹大蒜盐。
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将蛋液搅打均匀。
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步骤6/12
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锅中倒入橄榄油，将鳕鱼煎至金黄。
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倒入蛋液。
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步骤8/12
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放入吐司片，中小火煎至金黄。
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步骤9/12
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撒上芝士碎，焖2分钟。
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步骤10/12
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翻面，整形，将鳕鱼蛋饼折到吐司上，即可关火。
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步骤11/12
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10分钟元气早餐-鳕鱼芝士蛋包三明治就做好了！
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最后一步
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超级嫩滑，高蛋白营养早餐，开启能量满满的一天！
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发布于 2023-12-14 · 北京市
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