流感乱炖大蒜鲳鱼菜
冬季里会遇到流感病毒进入高发期,在饮食上针对流感季各有妙招,对于今冬的流感,家里会用大葱 大蒜炖鱼来预防冬季感冒,选择食材:鲳鱼 大葱 大蒜 姜红烧也可加入干菜等用味达美醋 酒等调味炖煮,对轻流感症犹的饮食的小炒招 ,蒜瓣儿很实用又好吃,不少病症的预防等,除了做好个人防护,从健康的饮食对于增强免疫力、预防感冒和缳解症状至关重要,增加蛋白质含量高的饮食,补充维生素C等多种氨基酸成份,为提高免疫力提供食物补充。 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
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步骤1/10
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小火煮乱炖美味菜 鲳鱼大蒜炖菜 好香
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食材;鲳鱼 小葱 大葱 姜蒜 干菜花生等
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锅内加入油煎鲳鱼 (鱼擦干己沫上生粉)
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全部煎好入大蒜加味达美料酒
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再入柔香米醋
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再上色味达美醇酿老抽
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再入味极鲜生抽
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再小炖20分钟
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步骤9/10
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入干菜花生少许再炖10分钟,加入0卡糖
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最后一步
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炖煮菜好香又入味的好吃开胃菜
记忆中小时候的鱼炖菜,好吃入味又下饭开胃,有益健康的饮食方法,吃饭香病就少,谢谢你的关注和支持,分享互关交流。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-14
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