黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥
喜欢吃汤圆又担心发胖的姐妹,可以试试这道黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥。燕麦热量低,富含丰富膳食纤维,可以促进胃肠消化。 参与活动: #祥龙闹元宵 好运滚滚来#
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步骤1/10
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准备食材:香蕉燕麦片150克,黑糯米黑芝麻馅汤圆300克 鸡蛋2个,还需要牛奶100克和白糖5~10克,忘了一起拍照。
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步骤2/10
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先把香蕉燕麦片洗一遍,然后入锅,加比材料多3倍的清水,开火煮10分钟,即食燕麦,很容易熟。
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步骤3/10
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放入准备好的黑糯米黑芝麻馅汤圆同煮至熟。
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步骤4/10
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鸡蛋1个,打散在碗里,加入5~10克白糖调匀。
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步骤5/10
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加入牛奶100毫升。
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步骤6/10
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调匀。
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步骤7/10
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待汤圆煮熟,调入鸡蛋液,拌匀。
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步骤8/10
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待蛋液融入黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥即可关火。
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步骤9/10
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出锅。
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最后一步
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美味营养,低脂减肥无负担。
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发布于 2024-02-22
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