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减脂刮油轻食组的土豆沙拉

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蜜斯Ann的厨房日记

没有蛋黄酱版本的土豆沙拉，是豆瓣轻食组的人气王，值得节日后想要开启甩脂计划的人一试！ 蒸土豆不光是优质的慢碳水，还含有促进肠胃健康的纤维，提供充足的饱腹感。 搭配蛋白质和蔬菜，营养均衡、热量低，口感也特别丰富，既有土豆泥的绵密，又有小黄瓜的清脆，还有苹果、玉米的香甜。 淋上优质的橄榄油、加一点盐和胡椒粉，一顿丰富而简单的轻食餐就轻松搞定啦~ :-D
食材清单 加入采购清单
黄心土豆 1个（220g）
、
水煮蛋 1个
、
虾仁 8个（50g）
、
苹果 1/4个（60g）
、
黄瓜（或芹菜） 半根(100g)
、
玉米粒 25g
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
、
胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

食材原本的味道和口感就很好，加上简单的调味就是很满足的美食！减脂期可以吃一些橄榄油，因为它含有高浓度的油酸，有助于控制血压，对糖友也友好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-02-29

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