无油烤青花鱼🔥优质蛋白和深海鱼达标的一天！
外酥里嫩，鲜香多汁：粤式甜辣，无油烤青花鱼——淡淡蜂蜜甜，微微鲜椒辣，一起调成粤式甜辣酱，用它把青花鱼提前略腌制，直接烤熟！不用另外放一滴油，充满春色！每一口都是优质蛋白和深海鱼油，都为春日生发积蓄能量！
-
步骤1/5
点击查看大图
冷冻挪威青花鱼柳冲洗干净，擦干水分。
-
步骤2/5
点击查看大图
蒜瓣切碎，小米辣和葱白切碎，一同放入碗中，加入柠檬汁、蜂蜜、五香粉、中式海鲜酱、广东米酒、生抽搅拌均匀。
-
步骤3/5
点击查看大图
青花鱼柳放入盘中，淋上调料汁，涂抹均匀，密封冷藏半小时。
-
步骤4/5
点击查看大图
烤箱预热至185度，把青花鱼柳从调料中取出，表面切花刀，放在烘焙纸上，烤10分钟。
-
最后一步
点击查看大图
烤好的挪威青花鱼柳放入盘中，装饰炸蒜片、炸辣椒片和香椿芽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-17 · 北京市
油烤青花鱼的相关分类
油烤青花鱼的相关推荐
-
醋溜白菜
7060810人看过 -
#秋天的第一条挪威青花鱼#烤挪威青花鱼㊙️
186368人看过 -
虾仁炒西兰花
7483805人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#早餐，薯饼虾仁鸡蛋吐司
115708人看过 -
6寸空气炸锅戚风蛋糕
269831人看过 -
盐煎青花鱼
590952人看过 -
空气炸锅纸杯蛋糕
70354人看过 -
#秋天的第一条挪威青花鱼#柠檬黑椒烤挪威青花鱼
134245人看过 -
#立冬第一补#番茄烤鱼
167275人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25491665人看过 -
本味盐烤挪威青花鱼
165416人看过 -
烤箱版烤海鱼
378466人看过
