火龙果香蕉思慕雪

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最近喜欢用水果做料理，反正我总是一阵一阵的，过了这一阵子，只怕连水果的面都不想看见了。所以就趁着兴头，赶紧把想做的逐一都做出来。很久以前我就看到有人做思慕雪，有的做的超级美，于是我也想亲自试一把。 smoothies中文译名：思慕雪、思慕、果昔等，是由新鲜水果/蔬菜搅拌，混合水，冰块，乳制品等制作而成的，一种口感比较浓厚的半固体饮品。思慕雪起源于上世纪70年代的美国，到90年代之后逐渐盛行。是一种健康饮食概念，同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。果昔更偏向于由纯水果制作而成，即Fruit Smoothie。国外更常见的果昔还有Green Smoothie，材料多由水果蔬菜共同组成，加入羽衣甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜之后，果昔整体颜色会偏绿色，也给人健康的视觉感。果昔使用的液体饮料是酸奶，奶昔使用的液体饮料是牛奶。基于以上原因，制作好的果昔是不宜加热的，否则不仅味道酸酸的，而且还会造成对营养成分的破坏。咱们今天为了颜色好看，就选用红色的火龙果为主要食材，再配上一些其他东西就可以了~ 参与活动: #女神野餐指南#

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10-30分钟 | 切墩(初级)

红心火龙果半个

、

香蕉1根

、

蜂蜜1大勺

、

原味酸奶2小盒

、

燕麦片一勺

、

开心果一小把

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
火龙果取肉，留下一些，剩余的切粒
步骤2/7 点击查看大图
开心果剥壳切碎
步骤3/7 点击查看大图
香蕉剥皮切成片，与一部分火龙果用模具压成花备用
步骤4/7 点击查看大图
在搅料理杯里面放入火龙果，和切下来的香蕉肉。加入酸奶、蜂蜜，用搅拌棒打成浆
步骤5/7 点击查看大图
在杯子壁上贴上香蕉花
步骤6/7 点击查看大图
接着倒入果浆至杯子的9分满
最后一步点击查看大图
在上面撒上燕麦片和开心果碎，最后在杯口点缀香蕉和火龙果花即可

小贴士

你要不喜欢燕麦片可以不加，坚果种类可随意替换，也可以再加一点葡萄干或者蔓越莓之类的水果干，这样会更有口感。酸奶要用液体的，不要固体的，买的时候要看一下以免选错。蜂蜜的话按照自己口味加吧，有的人爱吃甜一些，有的人爱吃淡一些，反正自己喜欢就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-18

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