控糖藜麦饭，健康又好吃！
藜麦富含我们人体所需所有氨基酸，氨基酸组成蛋白质，藜麦可是蛋白质大户哦！藜麦和大米混合之后，可以有效补充大米在去糠过程中失去的营养，是一组很好的搭配！ 参与活动: #食在清明|寻找春天的鲜味#
-
步骤1/9
点击查看大图
准备藜麦和大米
-
步骤2/9
点击查看大图
提前分开浸泡2小时左右
-
步骤3/9
点击查看大图
分别清洗干净后，一起倒入电饭煲中
-
步骤4/9
点击查看大图
加入正常煮饭的水量，启动煮饭键。
-
步骤5/9
点击查看大图
完成，香喷喷！
-
步骤6/9
点击查看大图
晚饭就它了！
-
步骤7/9
点击查看大图
一次可以多煮些，晾凉后用保鲜膜包好
-
步骤8/9
点击查看大图
包成小圆团，放冰箱冷冻，吃的时候提前取出一个，稍微解冻后加热即可，一人食，懒人首选，超方便！
-
最后一步
点击查看大图
看我的冰箱备了好多：紫米饭、糙米饭、藜麦饭，一周的晚餐搞定了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-11
藜麦饭的相关分类
藜麦饭的相关推荐
-
#硬核菜谱制作人#牛油果虾仁藜麦饭
714902人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱# 鸡蛋肉片藜麦饭
171210人看过 -
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
3143497人看过 -
#秋天怎么吃#藜麦低脂便当
924583人看过 -
小米藜麦粥
987524人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4849642人看过 -
孕中期的控糖早餐
107155人看过 -
菠萝香菇藜麦饭
472218人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42854267人看过 -
田园木须肉
21669835人看过 -
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭
176141人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19334431人看过
