懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜
清爽又解腻的 豆芽蛋丝拌菜 必须安排上 减脂期的快乐就是这么简单，巨简单有手就会 参与活动: #还不会做牛排的看这里！在家就能做出五星级风味！#
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步骤1/9
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准备食材
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步骤2/9
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胡萝卜丝、菠菜、豆芽开水焯熟，捞出备用
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步骤3/9
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用刀背给鸡胸肉敲一敲松一松，放入料酒、盐、蒜粉、黑胡椒、生抽，抓匀腌制十分钟
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步骤4/9
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锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，茶油口味清香，喷雾控油方便！
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步骤5/9
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放入鸡排煎至两面微黄，切片备用
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步骤6/9
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锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，锅热倒入蛋液，轻轻晃动锅，摊成蛋饼，摊好的蛋饼切丝备用
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调个灵魂料汁：蒜末+小米辣+生抽 2勺+蚝油 1勺+米醋2勺+零卡糖1勺+熟白芝麻，搅拌均匀备用
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步骤8/9
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蔬菜的种类不限，爱吃什么蔬菜就用什么蔬菜，海鲜肉类也可以放，没几下就吃光了一大碗，多吃都不怕胖！
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最后一步
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微辣中带着鲜香和酱香，这样搭配富含多种的优质蛋白及维生素等~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-19
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