减脂期的低卡美食—全麦皮塔饼三明治
-
步骤1/17
点击查看大图
准备好所需材料
-
步骤2/17
点击查看大图
酵母倒入碗中与水混合
-
步骤3/17
点击查看大图
再将其他面团材料放入碗中
-
步骤4/17
点击查看大图
用刮刀混合搅拌均匀,醒面30分钟
-
步骤5/17
点击查看大图
接着开始拉伸折叠面团
-
步骤6/17
点击查看大图
从四周轻轻拉起向里折叠,每半小时折叠一次,共折叠3次
-
步骤7/17
点击查看大图
3次完成后滚圆发酵约1小时
-
步骤8/17
点击查看大图
发酵至2.5倍大
-
步骤9/17
点击查看大图
取出拍扁排气,分割成4份
-
步骤10/17
点击查看大图
取一份擀成面饼,静置醒面20分钟
-
步骤11/17
点击查看大图
然后放入预热好的平底锅,小火煎制
-
步骤12/17
点击查看大图
面团开始鼓起就翻面煎另外一面,每10秒左右翻一下
-
步骤13/17
点击查看大图
大概翻了6、7下,直至面饼鼓起来即可
-
步骤14/17
点击查看大图
稍微放凉后剪开一个口子
-
步骤15/17
点击查看大图
煎一个无油鸡胸肉
-
步骤16/17
点击查看大图
切成小块后和一些自己喜欢的蔬菜装进面饼里即可
-
最后一步
点击查看大图
成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-06-26 · 广东省
全麦皮塔饼三明治的相关分类
全麦皮塔饼三明治的相关推荐
-
爱乐甜零卡糖 酒渍樱桃气泡水
1065861人看过 -
#助力高考营养餐#橙香荔枝气泡水
93501人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #肉沫嫩豆腐滑蛋拌饭
136443人看过 -
#零腹担吃夜宵#日式炸猪排
179383人看过 -
#放假请来我的家乡吃#星空雪燕
122927人看过 -
蟹柳土豆沙拉
142590人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#快手美味早餐~滑蛋芝士薯饼
113621人看过 -
#安佳真草饲 营养护全家#Q弹虾滑芝士吐司|香浓拉丝超满足
148432人看过 -
#中秋团圆食味#红石榴苏打
171494人看过 -
#原制原味,聚会菜谱#爆浆芝士厚蛋烧
125756人看过 -
#原制原味,聚会菜谱#奶香四溢,顺滑细腻的芝士土豆泥饼
159871人看过 -
#流感季饮食攻略#香橙热红茶
153172人看过