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茄汁辣奶油虾仁意面（减脂版）的做法

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茄汁辣奶油虾仁意面（减脂版）

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一份热量400多大卡

食材清单加入采购清单

意面 50g

、

虾仁 150g

、

彩椒半个

、

洋葱半个

、

番茄 1小个

、

牛奶（可换成奶油100ml） 200ml

、

辣椒酱 1大勺

、

酱油半勺

、

黑胡椒适量

、

欧芹碎适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
水开先煮意面
步骤2/9 点击查看大图
虾仁加入半勺酱油，适量黑胡椒腌制10min
步骤3/9 点击查看大图
洋葱切碎彩椒切丝番茄切丁
步骤4/9 点击查看大图
热锅喷油，煎虾仁
步骤5/9 点击查看大图
虾仁煎至变色放入洋葱碎炒香
步骤6/9 点击查看大图
加入番茄丁炒至出沙倒入彩椒丝炒软
步骤7/9 点击查看大图
牛奶200ml倒入锅中加一勺辣椒酱食量黑胡椒碎煮至浓稠
步骤8/9 点击查看大图
放入煮好的意面搅匀
最后一步点击查看大图
出锅撒上欧芹碎即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-20

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