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宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋的做法

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宵夜吃点低脂又饱腹感巨强的土豆生菜拌白煮蛋

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我真的是想不到吃什么宵夜是不胖的了，除了吃土豆之外别无其他低卡又减脂的蔬菜夜宵选择了。参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

土豆 3个

、

生菜一颗

、

生抽两勺

、

陈醋一勺

、

香油半勺

、

黑胡椒颗粒 5g

、

熟白芝麻一勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先当然是准备好食材，生菜，鸡蛋，土豆如图所示的配料
步骤2/9 点击查看大图
把土豆削皮切薄片，和鸡蛋一起放进蒸笼开中火煮20分钟，再焖盖子五分钟后取出，
步骤3/9 点击查看大图
蒸好的土豆，鸡蛋放在不锈钢盆里晾凉，
步骤4/9 点击查看大图
然后用捣汁棒把鸡蛋和土豆压碎，有颗粒感就可以，不用压那么碎，
步骤5/9 点击查看大图
接着把用纯净水加盐浸泡过的一颗生菜切碎，倒入捣成颗粒状的土豆鸡蛋中，
步骤6/9 点击查看大图
接着加入调味料，两勺淡盐生抽，一勺陈醋，半勺香油，5克黑胡椒粒，
步骤7/9 点击查看大图
再加入一大勺熟白芝麻，
步骤8/9 点击查看大图
接着充分搅拌均匀，即可装盘开吃
最后一步点击查看大图
OKK，一道吃了不会胖的宵夜又诞生了，又香又好吃，好满足，吃了也不会有任何变胖的心理负担。哈哈哈。吃得既高兴又放心的宵夜首选～土豆生菜拌白煮蛋。

小贴士

没有什么小贴士呢，就是土豆要切薄片蒸熟透，用叉子检测土豆熟没熟，一定要保证土豆煮熟透再吃哈！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-21

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