软糯香甜的蒜香烤南瓜
推荐给大家一个减脂期的主食~蒜香南瓜 ,南瓜热量低、高纤维、高饱腹,很适合减肥期间食用,用空气炸锅做,外焦里糯,绵软香甜,蒜香浓郁,一口咬下去嘎嘎的香,好吃到停不下来了!出锅再撒一点灵魂的搭配欧芹大蒜盐,浓浓的蒜香,味道真的绝了。 参与活动: #打卡中小学生营养餐#
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步骤1/7
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自家种的南瓜,个头比较大,一般选小一点的最好,又好切又熟的快。
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步骤2/7
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之前用贝贝南瓜做的,还是这个口感好,做出来是那种沙沙的。
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步骤3/7
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南瓜切条,喷一点油,裹一层薄薄的淀粉,然后撒一点胡椒粉或者椒盐。
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步骤4/7
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空气炸锅180℃烤10分钟,翻面喷油再烤10分钟。
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出锅撒一点欧芹大蒜盐,既好看又好吃。
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步骤6/7
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这口感真是绝了,外焦里糯,绵软香甜.
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最后一步
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一个南瓜刚好一盒,上班族的营养便当盒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-09-14
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