家有初中体考生减脂增肌高蛋白餐
今天给姐妹们分享一道低卡饱腹的鸡胸肉减脂餐，鸡胸肉滑嫩嫩、低卡低脂高蛋白，饱腹感强，非常适合正在减脂的人吃!! 参与活动: #舌尖上的假期之旅#
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步骤1/6
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鸡胸肉冷水下锅，放入1勺料酒葱姜段耗油，高压锅6~8分钟，普通过估计要15分钟。
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步骤2/6
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肉捞出来会有很多汤汁，放入空气炸锅180℃烘烤5分钟去除水分。
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步骤3/6
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鸡胸肉丝撕成条形，试过用刀切，切出来太碎了。
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步骤4/6
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放一点欧芹大蒜盐特别提味，还能点缀一下看起来更有食欲。
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步骤5/6
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鸡蛋煮好切块撒一点黑芝麻，搭配一点生菜和西兰花之恋搭配一下。
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最后一步
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也可搭配一点蒸红薯，网上淘的便当盒，经常给办公室的小伙伴带一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-18 · 内蒙古自治区
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