健脾淮山馒头
淮山馒头,健康升级版! - 补脾益肾,强身固本; - 富含膳食纤维,助消化; - 低GI,稳血糖,慢释放能量; - 天然滋润,皮肤好帮手。 适合全家人,尤其脾胃虚弱者! 参与活动: #秋日养生这样吃,把你的健康补回来#
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步骤1/9
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淮山、莲子、茯苓浸泡一夜,捞出
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步骤2/9
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放入清水打成浆
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步骤3/9
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倒入搅拌机中,放入酵母粉
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步骤4/9
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放入面粉、白砂糖
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步骤5/9
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搅拌成光滑面团,密封好,发酵至两倍大
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步骤6/9
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发酵好的面团,揉搓排气(最少5分钟)
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步骤7/9
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分成想要的大小,揉圆
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步骤8/9
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粉蒸锅二发15分钟,烧开后蒸12分钟,焖几分钟再取出
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最后一步
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蒸好的馒头直接吃或者配上其他菜都很好吃!关键是淮山中的黏蛋白能有效提升机体免疫力,增强体质。高膳食纤维含量,促进肠道蠕动,维护消化道健康。低GI特性,缓慢释放能量,滋养身体,由内而外焕发肌肤光彩。
特别推荐给脾胃功能不佳、寻求健康生活方式的人士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-10-24 · 广东省
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