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茴香烤鳕鱼

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茴香很适合秋冬季节吃，脾胃寒凉不舒服的，可以多吃点，银鳕鱼肉质细嫩，蛋白质含量高，还含有较高的DHA，很适合宝宝和老人食用，天气渐冷，赶紧给家人试试吧 参与活动: #秋日养生这样吃，把你的健康补回来#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
银鳕鱼排 200g
、
圣女果 20个
、
蒜 2个
、
罐头黑橄榄 20个
、
新鲜茴香 10g
、
鲜柠檬 1个
、
茴香籽 10g
、
八角 2个
、
橄榄油 10克
、
海盐 适量
、
黑胡椒 适量克
烹饪步骤
小贴士

1.银鳕鱼腌制时间要一个小时以上，才会比较入味，上班族需要提前腌制。 2.银鳕鱼虽然肉质很鲜美，但建议每周最多一次，不要过量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-29

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