香煎三文鱼
三文鱼含丰富的蛋白,可以保护心血管,还可以美容养颜(新妈妈一周吃两次,每次150克就能满足DHA的补充量)
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步骤1/8
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准备的食材如图
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步骤2/8
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玉米15—20分钟煮熟后备用
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步骤3/8
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将三文鱼简单冲洗后,在三文鱼的表面淋上柠檬汁,正反面撒适量的盐 和适量的黑胡椒
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步骤4/8
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注意不要用胡椒粉 要用这种黑胡椒粒,腌十分钟即可
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步骤5/8
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在锅中到入橄榄油
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步骤6/8
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趁着锅不太热的时候,将三文鱼下锅 来回调整一下别黏锅
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步骤7/8
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将三文鱼两面分别煎好,加入小葱段增加香味
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最后一步
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这样一道简单的香煎三文鱼就做好啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-12-07 · 北京
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