迷迭香黑鳕鱼扒
黑鳕鱼的高蛋白低脂肪,是特别适合给每天忙碌的我们还有辛苦学习的孩子补充丰富的蛋白质的,同时还不会增加我们的身体负担,很适合当作早餐开启元气满满的一整天。 参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼,速来围观#
-
步骤1/6
点击查看大图
先将黑鳕鱼冷藏化冻一晚
-
步骤2/6
点击查看大图
用盐、黑胡椒、迷迭香、橄榄油腌制5分钟,平底锅放入少许橄榄油,锅热后放入腌制好的黑鳕鱼,不要挪动最小火放一勺料酒,盖上盖子等待2分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
打开盖子翻面,锅中放入少许黄油煎放入三明治和鳕鱼一起煎至两面焦黄
-
步骤4/6
点击查看大图
关火放上芝士盖上锅盖焖30秒
-
步骤5/6
点击查看大图
搭配一些蔬菜
-
最后一步
点击查看大图
一顿营养丰富的早餐就完成啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-02-09 · 北京
迷迭香黑鳕鱼扒的相关分类
迷迭香黑鳕鱼扒的相关推荐
-
酱香饼:能开店的配方
16857159人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11866739人看过 -
云南菜~哈尼小炒牛肉
17323人看过 -
懒人番茄浓汤面
2713069人看过 -
开口红糖馒头
40008人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7004740人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4320337人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
391651人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5808357人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以|红豆糯米糕
3012972人看过 -
红糖发糕
396854人看过 -
四喜福袋
65437人看过