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超推荐的减脂餐的做法

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超推荐的减脂餐

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节后这么吃一周，快速减重5斤。

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玉米

、

西兰花

、

鸡胸肉

、

白煮蛋

、

香蕉

、

蓝莓

、

树莓

、

酸奶

、

喜欢的蔬菜

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
除了鸡胸肉用油煎，其余建议水煮。一周的午餐可以吃这个。
步骤2/4 点击查看大图
一周的早餐建议：半根玉米+两个水煮蛋+适量水果+一杯美式
步骤3/4 点击查看大图
晚饭建议吃水煮菜
最后一步点击查看大图
下午饿的时候可以加一顿酸奶燕麦水果碗，酸奶用无糖版

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-02-09 · 上海市

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