鸡肉牛油果娃娃菜卷
低卡神仙卷!鸡肉牛油果酱×娃娃菜「三重暴击脆嫩鲜」夏日轻体必冲! 谁说减脂餐只能水煮鸡胸?解锁高颜值轻食新吃法! 腌制过的鸡胸肉鲜嫩入味,裹上绵密牛油果酱,娃娃菜叶一卷— 牛油果混入无糖酸奶,叠加柠檬汁,清爽不腻;脆口到娃娃菜,增加脆感! 低脂高蛋白+优质脂肪+膳食纤维,一份不到200大 卡! 冷藏后冰冰凉更适合夏天,蘸点意大利黑醋,解腻增鲜 附懒人公式: 1片菜叶+1勺牛油果酱+1块鸡肉=快乐减脂永动机!
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步骤1/15
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鸡胸肉洗净,对半切开
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放入碗中,加入以上调味料拌均
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步骤3/15
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放入淀粉拌均
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步骤4/15
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最后淋入少许色拉油,拌匀后腌制
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步骤5/15
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锅中倒入色拉油,放入腌制好的鸡肉煎制
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步骤6/15
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煎到两面金黄即可
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步骤7/15
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取一个牛油果,挤入柠檬汁和无糖酸奶拌均
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步骤8/15
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放入以上食材
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步骤9/15
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再次搅拌均匀就可以啦
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步骤10/15
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娃娃菜取叶子,放上煎好的鸡排
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步骤11/15
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放上牛油果酱
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步骤12/15
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撒上白芝麻
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步骤13/15
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这一份夏日轻卡料理就完成啦
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步骤14/15
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饱腹感满满,清爽好吃
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最后一步
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快来试试吧
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发布于 2025-02-11 · 河南省
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