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鸡肉牛油果娃娃菜卷

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Tina厨房日记

低卡神仙卷！鸡肉牛油果酱×娃娃菜「三重暴击脆嫩鲜」夏日轻体必冲！ 谁说减脂餐只能水煮鸡胸？解锁高颜值轻食新吃法！ 腌制过的鸡胸肉鲜嫩入味，裹上绵密牛油果酱，娃娃菜叶一卷— 牛油果混入无糖酸奶，叠加柠檬汁，清爽不腻；脆口到娃娃菜，增加脆感！ 低脂高蛋白＋优质脂肪＋膳食纤维，一份不到200大 卡！ 冷藏后冰冰凉更适合夏天，蘸点意大利黑醋，解腻增鲜 附懒人公式： 1片菜叶+1勺牛油果酱+1块鸡肉=快乐减脂永动机！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
娃娃菜 1颗
、
鸡胸肉 2块
、
蚝油 1勺
、
生抽 2勺
、
海盐 适量
、
黑胡椒 少许
、
罗勒碎 少许
、
辣椒面 少许
、
淀粉 1勺
、
牛油果酱：
、
牛油果 1个
、
淀粉 1勺
、
柠檬汁 少许
、
溏心蛋 1个
、
小番茄 2-3个
、
香菜 适量
、
黑胡椒 适量
、
罗勒碎 适量
、
浓缩黑醋 1勺
、
无糖酸奶 适量
、
娃娃菜 1颗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-02-11 · 河南省

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