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低脂健康 | 藜麦煎鳕鱼彩虹沙拉

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羽翙的贪吃小厨房

天气逐渐开始回温了，又到了享受各种各样的沙拉美食的时候，今天分享一道藜麦煎鳕鱼彩虹沙拉。 这道沙拉的颜值真的超高，端上桌简直就是一幅色彩斑斓的画。藜麦的独特口感和影响价值是很多减脂人的主食心头好，鳕鱼煎得外酥里嫩，还有各种新鲜蔬菜，营养丰富味道好。 低脂健康又简单的漂亮饭，你一定要试试呀。 参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑鳕鱼 1块
、
玉米 半根
、
三色藜麦 30克
、
茄子 半个
、
胡萝卜 半根
、
豌豆 60克
、
西蓝花 100克
、
橙子 半个
、
原味酸奶 15克
、
焙烤芝麻沙拉酱 40克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-02-19

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