豆皮蔬菜三明治（鸡胸肉）
豆皮版鸡胸肉三明治，减脂期超爱，营养健康又美味，口感丰富，真的巨巨巨好吃，这个三明治它有肉有菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃，简直是减肥界的福音。 参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#
-
步骤1/9
点击查看大图
食材：牛排、生菜、鸡蛋、豆皮、午餐肉、鸡蛋、西红柿。
-
步骤2/9
点击查看大图
将鸡蛋煎熟，午餐肉两面煎至金黄备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
鸡胸肉太厚的话切成2层，刷少许油电饼铛煎一下，大概每面煎5~8分钟。
-
步骤4/9
点击查看大图
食材准备好后，提前将豆皮放入热水中稍微焯一下，去除豆腥味豆皮软乎一点口感也会更好。
-
步骤5/9
点击查看大图
冰箱里翻出来的各种辣椒，根据个人口味自行搭配，个人感觉应该刷甜面酱更好吃。
-
步骤6/9
点击查看大图
把豆皮划一个口向上卷，再向右卷，最后向下卷，用保鲜膜包起来。
-
步骤7/9
点击查看大图
保鲜膜包紧，尽量包紧实点，然后用刀从中间切开。
-
步骤8/9
点击查看大图
有肉有蔬菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃。
-
最后一步
点击查看大图
减脂期超爱，营养健康又美味，低脂又美味，吃一口就停不下来。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-01
豆皮蔬菜三明治的相关分类
豆皮蔬菜三明治的相关推荐
-
酱油粉炒菠菜蛋
64378人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18606024人看过 -
荷叶虾滑蒸莲藕
43728人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10640423人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9198697人看过 -
黑森林盒子蛋糕
72906人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6355494人看过 -
惠灵顿牛排
45982人看过 -
樱花果冻 / 茶果子
30958人看过 -
蔬菜豆皮三明治（牛排）
151319人看过 -
#春日尝鲜#懒人版糖醋排骨，连汁都要吃光
154486人看过 -
#春日尝鲜#双重巧克力面包
201064人看过
