豆皮蔬菜三明治（鸡胸肉）
豆皮版鸡胸肉三明治，减脂期超爱，营养健康又美味，口感丰富，真的巨巨巨好吃，这个三明治它有肉有菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃，简直是减肥界的福音。 参与活动: #如何解锁春日一口鲜，来山姆品尝清爽鲜美的美味吧！#
-
步骤1/9
点击查看大图
食材：牛排、生菜、鸡蛋、豆皮、午餐肉、鸡蛋、西红柿。
-
步骤2/9
点击查看大图
将鸡蛋煎熟，午餐肉两面煎至金黄备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
鸡胸肉太厚的话切成2层，刷少许油电饼铛煎一下，大概每面煎5~8分钟。
-
步骤4/9
点击查看大图
食材准备好后，提前将豆皮放入热水中稍微焯一下，去除豆腥味豆皮软乎一点口感也会更好。
-
步骤5/9
点击查看大图
冰箱里翻出来的各种辣椒，根据个人口味自行搭配，个人感觉应该刷甜面酱更好吃。
-
步骤6/9
点击查看大图
把豆皮划一个口向上卷，再向右卷，最后向下卷，用保鲜膜包起来。
-
步骤7/9
点击查看大图
保鲜膜包紧，尽量包紧实点，然后用刀从中间切开。
-
步骤8/9
点击查看大图
有肉有蔬菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃。
-
最后一步
点击查看大图
减脂期超爱，营养健康又美味，低脂又美味，吃一口就停不下来。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-03-01
豆皮蔬菜三明治的相关分类
豆皮蔬菜三明治的相关推荐
-
白灼儿菜
4441人看过 -
蔬菜豆皮三明治（牛排）
3771人看过 -
冰糖炖雪梨
971人看过 -
下酒菜
1219人看过 -
duang~香橙猫爪冻，果香与奶香交织~
1172人看过 -
荔浦芋头蒸排骨（香辣版）
895人看过 -
折耳根炒腊肉
1227人看过 -
咖喱碎牛肉
30人看过 -
口蘑炒蛋
140人看过 -
秋葵炒蛋
1204人看过 -
羊肚菌肉饼汤
108人看过 -
韭菜土豆丝
3025人看过
