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健身早餐-隔夜酸奶

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单立人旁

至少冷藏4小时，最多可预制3天量。 热量280kcal， 蛋白质25g， 脂肪7g， 碳水25g， 膳食纤维7g。
食材清单 加入采购清单
燕麦 30克
、
奇亚籽 10g
、
蛋白粉 10g
、
牛奶 50毫升
、
希腊酸奶 150g
、
水果 50g或直接吃
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-03-02

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