香煎三文鱼烤蔬菜
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准备好图中的冠利蜂蜜芥末沙拉酱 冠利红菜头片和所有食材
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三文鱼用厨房纸吸去多余水分后拧入适量黑胡椒和海盐双面腌制15分钟
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把抱子甘蓝 赤松茸 松花菜放入空气炸锅拧入黑胡椒和海盐喷入适量山茶籽油 180°烤制10分钟
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小碗里加入两小勺白葡萄酒
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两小勺冠利蜂蜜芥末沙拉酱
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搅拌均匀 备用
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步骤7/13
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锅里喷入少量山茶籽油放入腌制好的三文鱼 小火双面煎烤微微上色
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步骤8/13
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倒入调制好的酱汁 依旧小火慢煎 中间记得给三文鱼淋上酱汁 不要忘记翻面
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步骤9/13
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煎到快收汁后关火
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步骤10/13
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把烤好的蔬菜 三文鱼 和羽衣甘蓝一起摆放在盘子里
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放入冠利红菜头片 一道抗炎健康 又富含多种膳食纤维和丰富蛋白质的香煎三文鱼烤蔬菜就做好了
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步骤12/13
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好吃美味
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最后一步
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健康易做你一定要试试~
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发布于 2025-03-14 · 内蒙古自治区
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