卡西葫芦鸡肉拌饭❗️低卡减脂午餐
春季减肥就吃这个,每天可以不重样 今日午餐分享 西葫芦鸡肉➕米饭 高蛋白,低脂肪 膳食纤维➕蛋白质➕碳水都有了 参与活动: #如何解锁春日一口鲜,来山姆品尝清爽鲜美的美味吧!#
-
步骤1/9
点击查看大图
准备主要食材:西葫芦,鸡胸肉,小米辣,大蒜
-
步骤2/9
点击查看大图
鸡胸肉切片,加盐,白胡椒粉,酱油,玉米淀粉,一点油混合均匀,腌制15分钟左右
-
步骤3/9
点击查看大图
西葫芦切片,大蒜小米辣改刀,不吃辣就不放
-
步骤4/9
点击查看大图
锅中喷油,放配料,鸡肉煸炒变色
-
步骤5/9
点击查看大图
放西葫芦,根据口味加少量盐,白胡椒,蚝油调味
-
步骤6/9
点击查看大图
稍微变软关火,倒入米饭混合均匀
-
步骤7/9
点击查看大图
主食有肉有菜,低脂低卡,少油健康
-
步骤8/9
点击查看大图
吃瘦不饿瘦
-
最后一步
点击查看大图
味道好极了
1.每顿饭注意米菜比例是1:3,菜多米少
2.最好放在中午吃,晚上以蔬菜蛋白质为主,不要吃主食
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-03-18
卡西葫芦鸡肉拌饭的相关分类
卡西葫芦鸡肉拌饭的相关推荐
-
#外婆乡传承春日宴# 干烧加拿大红鱼
1653人看过 -
不回缩!不塌陷!不掉皮!奶香奥利奥小蛋糕
3613人看过 -
香芹千张炒鸡蛋
1348人看过 -
韩式泡菜炖带鱼
1031人看过 -
#外婆乡传承春日宴# 紫苏加拿大北极虾海鲜煲
3982人看过 -
巧克力奶冻,太简单了,秒变甜品小达人
1721人看过 -
#春日尝鲜# 番茄酸汤鱼加拿大北极虾粉丝煲
3256人看过 -
红枣桑葚马蹄糕,酸甜交织,口感细腻软糯
2500人看过 -
#春日尝鲜#一种韭菜两种馅
7103人看过 -
#春日尝鲜#小黄瓜口蘑猪排
7780人看过 -
桃胶炖银耳
3073人看过 -
红烧牛肉炖土豆
2610人看过