假期野餐低卡餐，一口一个春天~
出锅瞬间，翠绿深棕交织，春色满盘，一口下去，蔬菜的鲜嫩、蘑菇的醇厚、毛豆的清甜在口腔共舞，家常滋味中透着不凡的精致。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/10
点击查看大图
口蘑切片备用，毛豆剥壳备用
-
步骤3/10
点击查看大图
青菜洗净切段，加1勺盐、小米辣和蒜片，腌制1小时，尽量用手多抓捏一下充分将盐捏到青菜里
-
步骤4/10
点击查看大图
将杀出的水分沥干净备用
-
步骤5/10
点击查看大图
口蘑和毛豆焯水备用
-
步骤6/10
点击查看大图
锅中喷入一泵千岛源有机喷雾山茶油，轻轻一按喷头，细密均匀的油雾精准散落锅中，用量一目了然
-
步骤7/10
点击查看大图
油热下入所有食材翻炒至断生，放入少许白糖和鸡精调味即可
-
步骤8/10
点击查看大图
出锅瞬间，翠绿深棕交织，春色满盘
-
步骤9/10
点击查看大图
一口下去，蔬菜的鲜嫩、蘑菇的醇厚、毛豆的清甜在口腔共舞
-
最后一步
点击查看大图
千岛源有机喷雾山茶油，高油酸，精准控油，野餐便捷更营养！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-04-01
低卡餐的相关分类
低卡餐的相关推荐
-
蔬果火腿沙拉
140036人看过 -
蒜蓉菠菜
193291人看过 -
紫薯米饭
2381人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#韭菜鸡蛋虾怪酱
128062人看过 -
茼蒿炒肉丝
37319人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#手撕包菜
105207人看过 -
西兰花番茄鸡蛋荞麦面
2721人看过 -
野餐低卡餐——墨西哥能量碗
28199人看过 -
#豪吉藤椒油真香来袭#麻香土豆丝
141288人看过 -
低卡饱腹鸡肉沙拉
276890人看过 -
酸辣柠檬虾
287416人看过 -
#豪吉藤椒油真香来袭#麻香芹菜拌花生米
152020人看过
