减脂午餐
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390大卡，饱饱的一餐，无痛减肥
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
白灼秋葵
200克
、
水焖鸡胸肉
100克
、
杂粮鸡腿肉三角饭团
80克
、
可生食鸡蛋
1个
、
油醋汁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/1
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秋葵洗净焯水2分钟鸡胸肉，少许水正面焖2分钟，翻面再焖两分钟溏心蛋，水开后放入鸡蛋，煮7分钟，捞出
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-04-15 · 上海
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